A kirándulás, a természetben való tartózkodás télen-nyáron szórakoztató tevékenység az egész család számára, ráadásul nem jár túl sok költséggel. Mindezen előnyök mellett azonban még számos pozitív hatása van a gyerekekre nézve, ha sok időt töltenek a zöldellő környezetben.

Sinrin-joku, az erdőfürdő

A japánoknak külön szavuk, sőt filozófiájuk is van a természetben tartózkodásra, az erdőben történő ráérős sétára. Kutatási eredmények is igazolják, hogy ha egy ráérős séta közben minden érzékszervünkkel ráhangolódunk a minket körülölelő természetre, és a fák illóolajai felszívódnak szervezetünkben, ami jó hatással van immunrendszerünkre, közérzetünkre, stressz-és energiaszintünkre. Persze nemcsak az illóolaj az ok: az emberiség történetének java részében mindennapjainkat természetes környezetben töltöttük, ezért fiziológiai funkcióink a természetes környezethez illeszkednek. Az erdőterápia nem túrázás, hiszen itt nem az a cél, hogy teljesítsünk egy kijelölt turistaútvonalat. Sokkal inkább tekinthető meditációs gyakorlatnak, amely során újra felébresztjük mind az öt érzékszervünket. A japán módszerről Mijazaki Josifumi professzor, a Csiba Egyetem Környezeti, Egészség- és Tereptudományi Központjának igazgatóhelyettese írt egy egész könyvet Sinrin-joku címen.

Mindezt egybevetve nem csoda, ha gyerekeinkre is számos kedvező hatást gyakorol a természetben töltött idő. Íme csak néhány, kutatásokkal is alátámasztott indok, amiért érdemes minél többet kirándulnunk, vagy előnyben részesítenünk a kültéri játékokat: 

#1. A természetben tartózkodás stimulálja a gyereked agyát

A természet sokkal több érzékszervet aktivizál, mint például a videojátékok. Ez azért is rendkívül fontos a gyerekek számára, mert lehetővé teszi, hogy értelmes interakcióba lépjenek a környezetükkel, megtanítva őket szabadot gondolkodni, saját tevékenységeiket megtervezni, és hatékonyabb módon megközelíteni a világot

#2. Boldoggá tesz és csökkenti a depresszió esélyét

A Stanford Egyetem egyik vizsgálata szerint a túrázás javítja a hangulatot, csökkenti a szorongást és a stresszt, sőt még a memóriát is javíthatja. 

#3. Megmozgatja a gyerekek testét, fejleszti a kreativitást 

A túrázás serkenti a vér szabad áramlását, és sokkal fókuszáltabbá teszi a gyerekeket. Egy tanulmány szerint a szabadban töltött idő növeli a figyelmet és a kreatív problémamegoldási készségeket. A természetjárás során, miközben a testünk dolgozik, agyunk erőfeszítés nélküli állapotba kerül, amelyben könnyen megjelenhet az öröm érzése. A természetes környezet jóval több kreatív játéknak ad teret, mint a kifejezetten erre a célra gyártott játékok, ráadásul a kutatások szerint sokkal több lehetőséget ad a kooperatív játékra is. 

#4. A családi túrázás megnöveli az élethosszt 

A kutatások azt mutatják, hogy a kirándulás nemcsak a test és az agy egészségi állapotát növeli, de a családi összejövetelekkel töltött idő segít tovább élni

#5. Javítja az önfegyelmet is

Akár már az is növelheti a béke és a megnyugvás érzeteit, ha az ablakunkból zöld környezetre nyílik kilátás. Emellett a természet látványa fokozza az önkontroll képességét a belvárosi gyerekek, különösen a lányok esetében. 

A „T” vitamin

Frances Ming Kuo kutató rengeteg pozitív kapcsolatot talált a természet és az emberi egészség, a szociális és a pszichológiai működés között. Kuo bebizonyította, hogy hatalmas a különbség azok között, akik számos „zöld hatásnak” vannak kitéve mindennapjaik során (parkokba, erdőkbe, kertekbe látogatnak), mint akik szinte teljesen elválasztva élnek a természettől (figyelem, egy átlagos amerikai egy napjának majdnem 90 százalékát a négy fal között tölti). Utóbbiak esetében több orvosi tünet utal rosszabb egészségügyi állapotra. A viccesen csak T vitaminnak hívott „szer” („T” mint természet/angolul Vitamin G, a green szó után) jól megragadja azt a fontos tényt, hogy a zöld környezetre legalább annyi szükségünk van, mint más létfontosságú vitaminokra és ásványi anyagokra. A vitaminokhoz hasonlóan a természettel való érintkezés hozzájárul a megfelelő egészségi állapot fenntartásához, ráadásul bizonyos vitaminoktól eltérően egyszerűen nem lehet túladagolni! Érdemes tehát minél többet bevenni belőle!

Ti mennyi T vitamint adtok a gyereketeknek?

A bejegyzést készítette:

Bánosi Eszter

ITT TÖLTHETED LE INGYEN AZ APPOT: